ほてる、のぼせる、多汗…。更年期のホットフラッシュ対策は？
更年期に入って、顔がほてるようになり、首や顔から汗が噴出する。そんな症状にお困りではないですか？顔が力ーッとほてって汗が出たり、のぼせたりす...
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更年期障害対策に有効なウォーキング。知っておくべき注意点とは？
更年期の運動は非常に重要です。その中でもウォーキングは身体への負担も少なく、気軽にできる有酸素運動なのでとてもおすすめです。ただ、ただのウォ...